WIDE GRIP LAT PULLDOWN

Pecinta fitness pasti sudah tidak asing dengan alat fitness Lat Pulldown, dan banyak yang menjadikannya sebagai alat fitness favorit di gym.

Lat Pulldown dikhususkan untuk melatih otot di area back atau punggung, tepatnya otot Latissimus dorsi. Namun dalam melakukan latihan ini, dapat mengenai otot lain seperti otot biceps.
wide grip lat-pull-down

Wide Grip Lat Pulldown : posisi pegangan tangan lebar

Dalam artikel ini yang akan kami bahas ada cara latihan menggunakan alat Lat Pulldown dengan grip atau pegangan tangan yang lebar/wide. Latihan ini merupakan cara latihan klasik para atlet binaraga.

Berikut cara melakukan latihan wide grip Lat Pulldown :

  1. Sesuaikan berat beban kemudian raihlah lat pulldown bar dengan posisi kedua pegangan tangan berada di ujung bar/wide grip.
  2. Duduklah sambil memegang bar dengan tegak, tarik perut Anda ke dalam, posisi punggung lurus, tarik bar hingga sejajar dada bagian atas, pastikan kedua tulang belikat Anda bertemu.
  3. Tahan selama beberapa detik pada saat bar di bawah kemudian kembali ke posisi awal secara perlahan.
 

 Related product :

PXL Lat Pulldown Machine

http://www.pxlfitness.com/free-weight/

What is Latissimus dorsi?

http://id.wikipedia.org/wiki/Otot_latissimus_dorsi

Tags: , , , , , , , ,

PXL Fitness Equipment

PXL Fitness Equipment memproduksi alat-alat fitness berkualitas. Kepuasan pelanggan adalah kebahagiaan kami. Oleh karena itu kami tidak pernah meninggalkan pelanggan kami, baik sebelum maupun sesudah Anda membeli produk kami.

Get in touch

PXL/Maxwell Fitness Office & Showroom

Jakarta Garden City, Rukan Avenue No 1-168, Cakung
Jakarta Timur,
DKI Jakarta

Talk to us

Phone : 085921388331
              
Email : sales@pxlfitness.com
Email : erika@pxlfitness.com
Email : yohanes@pxlfitness.com