Manfaat Squat Bagi Wanita

Squats without equipment

Jika Anda tidak terbiasa dengan melakukannya, squats dapat menjadi lebih sulit, dari yang Anda pikirkan, tetapi sekali Anda telah menguasai tehnik ini, Anda dapat melakukannya hampir di mana saja dan squats adalah cara yang bagus untuk membentuk kaki dan punggung Anda, tetapi melakukan latihan squats juga bermanfaat untuk bagian lain dari tubuh Anda, berikut manfaat squats dan alasan mengapa Anda harus melakukan latihan ini, sebagai bagian dari kebiasaan fitness Anda:

Squats meningkatkan sirkulasi Anda, sehingga Anda dapat melupakan selulit!

Peregangan otot yang Anda dapatkan dari melakukan squats dapat memompa darah di seluruh tubuh dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Sirkulasi yang baik berarti lebih banyak nutrisi dan oksigen ke semua organ vital dan otot, di seluruh tubuh Anda; dan ya, Anda bisa mengatakan ‘bye, bye’ untuk selulit, jika Anda melakukan squats secara teratur.

Squats bahkan baik untuk pencernaan

Squats membantu Anda untuk membuang limbah dari tubuh. Reaksi otot dari latihan squats adalah meningkatkan aliran cairan dalam tubuh Anda dan memudahkan berlalunya limbah melalui perut Anda, sehingga hal ini membantu pencernaan berjalan seperti biasa.

Squats membantu membangun otot-otot di seluruh tubuh Anda

Meskipun Anda berlatih terutama pada otot kaki Anda, squats juga meningkatkan pertumbuhan otot di seluruh tubuh Anda. Latihan ini begitu kuat sehingga menciptakan lingkungan anabolik dan membuat tubuh melepaskan hormon yang penting bagi pertumbuhan jaringan otot; squats meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah Anda.

Squats dapat dilakukan di mana saja dan tidak perlu aksesoris atau peralatan apapun450x300_Squat

Anda tidak perlu ke gym atau menggunakan peralatan apapun, sehingga latihan yang sangat efektif ini dapat dilakukan hampir di mana pun. Anda dapat melakukan squats dalam privasi rumah Anda sendiri atau Anda dapat melakukan squats di taman ketika Anda jogging bersama anjing Anda.

Anda akan berjalan seperti seorang ratu kecantikan!

Manfaat squats juga mencakup perbaikan postur. Squats adalah cara yang bagus tidak hanya untuk memperbaiki postur tubuh Anda, tetapi juga membangun keseimbangan yang lebih baik. Keseimbangan yang perlu Anda lakukan squats akan membantu untuk duduk, berdiri dan berjalan tegak dan lurus, seperti seorang ratu kecantikan; dan juga akan memperkuat otot-otot punggung dan membantu untuk menghindari nyeri punggung yang disebabkan oleh duduk di kursi terlalu lama.

Squats membakar lemak dan dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan

Selain mengencangkan otot-otot, squats membakar kalori juga. Ketika Anda mengencangkan dan membangun otot Anda, Anda membakar lebih banyak dan lebih banyak kalori, sehingga squats menjadi latihan yang luar biasa bagi kesehatan dan penurunan berat badan.

Squats membantu menjaga lutut lentur dan kuat, meningkatkan fleksibilitas, dan mencegah cedera

Menekuk dan peregangan lutut akan memperkuat otot-otot lutut Anda dan memungkinkan lebih banyak oksigen dan darah mengalir di sekitar sendi, sehingga membantu untuk menjaga mereka tetap lentur dan kuat.

Squats melatih seluruh otot kaki Anda

Salah satu manfaat terbesar dari squats adalah bahwa latihan ini melatih seluruh otot kaki Anda. Tidak seperti peralatan olahraga tertentu di gym, yang menargetkan hanya otot tertentu, Anda menggunakan setiap otot tunggal dalam kaki Anda, ketika Anda melakukan squats. Menjaga diri seimbang dan tegak akan memberikan seluruh kaki Anda latihan, semua dalam satu latihan!

Dapatkan pantat yang bulat!squats girl

Squats membentuk pantat Anda, tentu saja! Manfaat squats tidak akan lengkap tanpa toning pantat dalam daftar kami. Squats dapat mengencangkan pantat, tanpa menempatkan beban yang tidak semestinya pada punggung Anda. Jadi, jika Anda ingin tubuh bagian belakang untuk dibanggakan,

DO SQUATS!

Tags: , , , , , ,

PXL Fitness Equipment

PXL Fitness Equipment memproduksi alat-alat fitness berkualitas. Kepuasan pelanggan adalah kebahagiaan kami. Oleh karena itu kami tidak pernah meninggalkan pelanggan kami, baik sebelum maupun sesudah Anda membeli produk kami.

Get in touch

PXL/Maxwell Fitness Office & Showroom

Jakarta Garden City, Rukan Avenue No 1-168, Cakung
Jakarta Timur,
DKI Jakarta

Talk to us

Phone : 085921388331
              
Email : sales@pxlfitness.com
Email : erika@pxlfitness.com
Email : yohanes@pxlfitness.com