Ini 10 Manfaat Jeruk Untuk Tubuh

oranges

Jeruk merupakan salah satu buah yang umum dikonsumsi, bukan hanya karena rasanya yang lezat dan kehadiran pulpy-nya, tapi juga karena jeruk merupakan sumber vitamin C yang baik.

Berikut adalah 10 manfaat jeruk bagi kesehatan:

Meningkatkan Sistem Imun

Jeruk sangat kaya akan vitamin C, dengan satu buah jeruk berukuran sedang dapat memenuhi 72% kebutuhan harian tubuh akan vitamin C. Pada tubuh, vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat menangkal berbagai radikal bebas yang terdapat di dalam tubuh. Vitamin C juga dapat meminimalisir inflamasi terkait sistem imun, seperi rheumatoid arthritis dan osteoarthritis.

Mencegah Penuaan Kulit

Vitamin C yang terdapat pada jeruk berperan dalam sintesis kolagen, yaitu komponen yang berfungsi untuk menjaga kelenturan dan tekstur kulit, serta mencegah terbentuknya keriput. Selain vitamin C, jeruk juga mengandung vitamin A yang dapat menjaga membran kulit agar tetap sehat.

Menjaga Penglihatan

Vitamin A pada jeruk dapat menjaga membran mucus pada mata agar tetap sehat. Selain itu, vitamin A juga melindungi mata dari penyakit degeneratif yang dapat berakhir pada kebutaan dan membantu mata dalam menyerap cahaya.

Mencegah Penyakit Jantung

Radikal bebas dapat menstimulasi terjadinya oksidasi kolesterol, yang dapat menyebabkan penumpukan pada arteri dan meningkatkan resiko terkena penyakit jantung. Vitamin C pada jeruk dapat menangkal radikal bebas tersebut dan mencegah terjadinya penumpukan kolesterol pada arteri. Selain itu, antioksidan lain pada jeruk, seperti flavonoid dapat menurunkan kadar kolesterol pada darah.

Membantu Perkembangan Otak

Asam folat atau vitamin B9 pada jeruk dapat membantu perkembangan otak dan beberapa organ vital lainnya. Selain itu, senyawa polifenol pada jeruk dapat membantu perkembangan proses belajar dan ingatan.

Mencegah Kanker

Jeruk mengandung senyawa yang disebut D-limonene yang dapat mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker kulit, dan kanker payudara. Selain itu, vitamin C dan antioksidan pada jeruk juga dapat melinduni tubuh dari sel kanker.

Mencegah Konstipasi

Jeruk mengandung banyak serat, sehingga dapat melancarkan buang air besar dan mencegah terjadinya konstipasi.

Meningkatkan Kualitas Sperma

Vitamin C, antioksidan, dan asam folat pada jeruk dapat menjaga dan meningkatkan kualitas, serta motilitas sperma, sehingga dapat meningkatkan fertilitas. Selain itu, senyawa-senyawa tersebut juga melindungi sperma dari mutasi genetik.

Mencegah Diabetes dan Baik bagi Penderita Diabetes

Serat yang terkandung pada jeruk dapat mengontrol kadar glukosa pada darah, sehingga dapat mencegah diabetes. Selain itu, jeruk juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes karena tidak menimbulkan peningkatan kadar glukosa pada darah, walau pun terasa manis.

Mencegah Rambut Rontok

Vitamin C pada jeruk berperan dalam sintesis kolagen yang juga berperan dalam menjaga rambut tetap kuat dan mencegah kerontokan.

Tags: , , , , ,

PXL Fitness Equipment

PXL Fitness Equipment memproduksi alat-alat fitness berkualitas. Kepuasan pelanggan adalah kebahagiaan kami. Oleh karena itu kami tidak pernah meninggalkan pelanggan kami, baik sebelum maupun sesudah Anda membeli produk kami.

Get in touch

PXL/Maxwell Fitness Office & Showroom

Jakarta Garden City, Rukan Avenue No 1-168, Cakung
Jakarta Timur,
DKI Jakarta

Talk to us

Phone : 085921388331
              
Email : sales@pxlfitness.com
Email : erika@pxlfitness.com
Email : yohanes@pxlfitness.com