CLOSE GRIP LAT PULLDOWN

LAT PULLDOWN

Close Grip Lat Pulldown : grip lebih rapat/selebar bahu

Di artikel sebelumnya, kami membahas mengenai latihan wide grip lat pulldown, tak jauh berbeda, kali ini kami berikan alternatif lain penggunaan alat fitness Lat Pulldown, yaitu Close Grip Lat Pulldown. Latihan ini juga merupakan latihan klasik para atlet binaraga, dikhususkan melatih otot punggung yakni otot lower lats. Perbedaan yang kentara terlihat pada posisi grip/pegangan tangan yang close alias rapat. 

Berikut step by step cara melakukan Close Grip Lat Pulldown :

  1. Posisi awal sama seperti melakukan Wide Grip Lat Pulldown, yaitu dengan mengatur beban terlebih dahulu dan meraih lat pulldown bar, dengan grip lebih rapat atau selebar bahu.
  2. Duduklah dengan tegak, posisi punggung lurus dengan perut ditarik ke dalam, kemudian tarik bar, siku tangan mengarah ke belakang, tarik hingga sejajar dengan dada atas.
  3. Tahan pada posisi ini beberapa detik, squeeze otot lats Anda kemudian kembali ke posisi awal secara perlahan.
  Related product: PXL Lat Pulldown Machine http://www.pxlfitness.com/free-weight/ What is Latissiumus dorsi? http://id.wikipedia.org/wiki/Otot_latissimus_dorsi

Tags: , , , , , , , ,

PXL Fitness Equipment

PXL Fitness Equipment memproduksi alat-alat fitness berkualitas. Kepuasan pelanggan adalah kebahagiaan kami. Oleh karena itu kami tidak pernah meninggalkan pelanggan kami, baik sebelum maupun sesudah Anda membeli produk kami.

Get in touch

PXL/Maxwell Fitness Office & Showroom

Jakarta Garden City, Rukan Avenue No 1-168, Cakung
Jakarta Timur,
DKI Jakarta

Talk to us

Phone : 085921388331
              
Email : sales@pxlfitness.com
Email : erika@pxlfitness.com
Email : yohanes@pxlfitness.com