Posts Tagged ‘paha’

MENGAPA CORE EXERCISE SANGAT PENTING?

core

Apakah Anda sudah memasukkan latihan untuk core muscles (otot inti) ke dalam pola latihan Anda?

Core exercise adalah bagian yang sangat penting dari program fitness, walaupun begitu, masih banyak orang yang enggan untuk menjalankannya, orang lebih senang melakukan push up dan sit up saja.

Continue Reading

LYING CRUNCH

Lying crunch 1

Lying crunch dengan menggunakan Adjustable bench flat position

Latihan Lying crunch berfokus pada otot perut atau Rectus abdominis. Latihan ini dapat dilakukan di rumah maupun di gym karena hanya membutuhkan matras atau yoga mat dan sebuah flat bench sebagai penyangga kaki Anda. Atau dapat juga menggunakan sebuah adjustable bench dengan posisi flat atau datar.

Berikut cara melakukan lying crunch :

Continue Reading

LYING LEG CURL

Leg curl memfokuskan latihan pada otot paha belakang atau Hamstring, dan juga ikut melatih otot Gluteal. Latihan ini menggunakan leg curl machine, ada leg curl machine dengan posisi latihan telungkup, berdiri, dan duduk. Kali ini akan kami bahas latihan leg curl dengan posisi tubuh telungkup/lying.

Berikut langkah-langkah latihan leg curl :

Continue Reading

Get in touch

PXL Fitness Workshop

Jalan Cipinang Muara II NO. 29 C
Jakarta Timur,
DKI Jakarta

Talk to us

Phone : 085921388331
              
Email : sales@pxlfitness.com
Email : erika@pxlfitness.com
Email : yohanes@pxlfitness.com