Posts Tagged ‘leg’

15 CARA LATIHAN DI RUMAH YANG EFEKTIF

working-out-at-home

Jika situasi dn kondisi tidak memungkinkan bagi Anda untuk berlatih di gym, namun Anda merasa ingin berolahraga, lakukan beberapa macam gerakan di bawah ini. Gerakan-gerakan di bawah tidak membutuhkan alat (siapkan alas seperti yoga mat bila dibutuhkan) ulangi 3-5x repetisi untuk hasil maksimal :

Continue Reading

LYING LEG CURL

Leg curl memfokuskan latihan pada otot paha belakang atau Hamstring, dan juga ikut melatih otot Gluteal. Latihan ini menggunakan leg curl machine, ada leg curl machine dengan posisi latihan telungkup, berdiri, dan duduk. Kali ini akan kami bahas latihan leg curl dengan posisi tubuh telungkup/lying.

Berikut langkah-langkah latihan leg curl :

Continue Reading

Get in touch

PXL Fitness Workshop

Jalan Cipinang Muara II NO. 29 C
Jakarta Timur,
DKI Jakarta

Talk to us

Phone : 0878 8338 0224
              
Email : erwin@pxlfitness.com
Email : erika@pxlfitness.com
Email : sales@pxlfitness.com