Posts Tagged ‘grip’

HANGING LEG RAISE

Hanging leg raise menggunakan chin-up bar

Hanging leg raise menggunakan chin-up bar

Satu lagi latihan otot perut yang efektif membentuk perut sixpack!

Latihan ini dapat menggunakan chin-up bar yang biasanya terdapat pada cable cross over, smith machine, power rack atau alat-alat sejenis lainnya, dapat juga menggunakan alat dipping/chin-up atau vertical leg raise/backball leg raise yang dilengkapi dengan bola setengah lingkaran sebagai bantalan punggung.

Continue Reading

PREACHER CURL

Preacher curl

Biceps Preacher Curl

Latihan ini dilakukan dengan menggunakan sebuah preacher atau  sandaran untuk triceps dalam melakukan latihan curling, yang memberikan kontraksi penuh pada otot biceps tanpa bantuan tubuh bagian atas.

Berikut cara latihan biceps preacher curl :

Continue Reading

Get in touch

PXL Fitness Workshop

Jalan Cipinang Muara II NO. 29 C
Jakarta Timur,
DKI Jakarta

Talk to us

Phone : 085921388331
              
Email : sales@pxlfitness.com
Email : erika@pxlfitness.com
Email : yohanes@pxlfitness.com