Posts Tagged ‘goal’

MENGAPA CORE EXERCISE SANGAT PENTING?

core

Apakah Anda sudah memasukkan latihan untuk core muscles (otot inti) ke dalam pola latihan Anda?

Core exercise adalah bagian yang sangat penting dari program fitness, walaupun begitu, masih banyak orang yang enggan untuk menjalankannya, orang lebih senang melakukan push up dan sit up saja.

Continue Reading

PREACHER CURL

Preacher curl

Biceps Preacher Curl

Latihan ini dilakukan dengan menggunakan sebuah preacher atau  sandaran untuk triceps dalam melakukan latihan curling, yang memberikan kontraksi penuh pada otot biceps tanpa bantuan tubuh bagian atas.

Berikut cara latihan biceps preacher curl :

Continue Reading

STANDING BARBELL CURL

standing barbell-curl

Latihan ini ditujukan untuk melatih otot Biceps brachii, otot lain yang ikut terlatih adalah forearms/lengan bawah. Otot biceps merupakan otot yang sering ditonjolkan karena melambangkan kekuatan. Banyak sekali praktisi fitness bangga dengan ukuran otot biceps yang besar, namun porsi latihan otot biceps harus diimbangi dengan porsi latihan otot triceps agar seimbang/proporsional.

Berikut cara latihan standing barbell curl :

Continue Reading

CALF RAISES

Setelah pembahasan latihan otot paha depan dan belakang, untuk melengkapinya kami ulas latihan calf raises, yang pertama menggunakan smith machine (standing/berdiri) kemudian seated calf raises (duduk).

Smith Machine Calf Raises

Smith Machine Calf Raises

Smith Machine Calf Raises

Continue Reading

Get in touch

PXL Fitness Workshop

Jalan Cipinang Muara II NO. 29 C
Jakarta Timur,
DKI Jakarta

Talk to us

Phone : 0878 8338 0224
              
Email : erwin@pxlfitness.com
Email : erika@pxlfitness.com
Email : sales@pxlfitness.com