Variasi Latihan Treadmill – Tanpa Lari!
Tahukah Anda bahwa treadmill tidak hanya digunakan untuk berlari?
Posts Tagged ‘Gluteal’
Manfaat Squat Bagi Wanita
Jika Anda tidak terbiasa dengan melakukannya, squats dapat menjadi lebih sulit, dari yang Anda pikirkan, tetapi sekali Anda telah menguasai tehnik ini, Anda dapat melakukannya hampir di mana saja dan squats adalah cara yang bagus untuk membentuk kaki dan punggung Anda, tetapi melakukan latihan squats juga bermanfaat untuk bagian lain dari tubuh Anda, berikut manfaat squats dan alasan mengapa Anda harus melakukan latihan ini, sebagai bagian dari kebiasaan fitness Anda:
Continue ReadingManfaat Squat untuk Kehidupan Seksual Anda!
Squat atau Barbell Squat merupakan salah satu latihan yang berat dan menantang. Latihan tersebut dapat melatih otot tubuh bagian bawah secara menyeluruh dan membuat Anda menjadi lebih kuat. Selain itu, latihan squat juga dapat meningkatkan kehidupan dan kualitas seksual Anda! Bagaimana bisa?
Continue ReadingLYING LEG CURL
Leg curl memfokuskan latihan pada otot paha belakang atau Hamstring, dan juga ikut melatih otot Gluteal. Latihan ini menggunakan leg curl machine, ada leg curl machine dengan posisi latihan telungkup, berdiri, dan duduk. Kali ini akan kami bahas latihan leg curl dengan posisi tubuh telungkup/lying.
Berikut langkah-langkah latihan leg curl :
Continue ReadingLEG PRESS
Leg press menggunakan machine adalah latihan yang baik sekali untuk melatih otot paha karena dengan memposisikan tubuh pada machine dengan benar, tidak akan ada otot lain yang terlibat selama latihan ini. Otot inti yang dilatih adalah Quadriceps atau otot paha depan, namun turut melatih juga otot Gluteal.
Bagaimana cara berlatih leg press dengan machine?
Continue Reading- 1
- 2