Your Exercise Channel!

Decline sit up adalah salah satu latihan yang paling efektif untuk melatih otot perut/abdominal atau dalam bahasa Latin dinamakan Rectus abdominis. Latihan ini dilakukan dengan menggunakan sit up decline bench yang mana jauh lebih sulit dari sit up biasa dan dengan menggunakan beban tambahan, sehingga menjadi sangat baik untuk membangun massa otot perut.
Berikut cara latihan decline sit up:
Continue ReadingLatihan ini difokuskan untuk melatih otot dada/Pectoralis major dengan menggunakan fitness machine yang dikenal dengan nama butterfly atau pec dec.
Berikut cara melakukan gerakan latihan ini :
Satu lagi jenis latihan untuk melatih otot dada/Pectoralis major! Kali ini dengan menggunakan cable crossover. Gerakan dari latihan ini memberikan tekanan pada otot dada bagian dalam atau
Continue Reading