5 Resep Ampuh untuk Menambah Massa Otot Anda

Workout 1

Written by PXL Fitness Equipment on 23/01/2015. Posted in Training

DECLINE SIT UP

Decline Sit Up sangat efektif untuk melatih otot perut

Mau perut Six Pack?

Decline sit up adalah salah satu latihan yang paling efektif untuk melatih otot perut/abdominal atau dalam bahasa Latin dinamakan Rectus abdominis. Latihan ini dilakukan dengan menggunakan sit up decline bench yang mana jauh lebih sulit dari sit up biasa dan dengan menggunakan beban tambahan, sehingga menjadi sangat baik untuk membangun massa otot perut.

Berikut cara latihan decline sit up:

Written by PXL Fitness Equipment on 16/12/2014. Posted in How To Train Your Muscle

BARBELL WRIST CURL

Wrist curl dengan dumbbell

Anda kenal Popeye? Popeye adalah tokoh kartun yang mempunya otot forearm yang besar! Dan tentunya untuk membentuk otot forearm bukan hanya dengan makan sayur bayam, melainkan dapat dilatih dengan latihan beban.

Written by PXL Fitness Equipment on 09/12/2014. Posted in How To Train Your Muscle

CLOSE GRIP BENCH PRESS

Close Grip Bench Press menggunakan Smith Machine

Latihan ini memang seperti latihan bench press yang berfokus pada otot dada, namun dengan mempersempit spasi antar grip/genggaman pada bar, latihan ini menjadi latihan terbaik untuk membangun

Written by PXL Fitness Equipment on 04/12/2014. Posted in How To Train Your Muscle

CALF RAISES

Setelah pembahasan latihan otot paha depan dan belakang, untuk melengkapinya kami ulas latihan calf raises, yang pertama menggunakan smith machine (standing/berdiri) kemudian seated calf raises (duduk).

Smith Machine Calf Raises

Smith Machine Calf Raises

Written by PXL Fitness Equipment on 19/11/2014. Posted in How To Train Your Muscle