Your Exercise Channel!
Posts Tagged ‘back’
MENGAPA CORE EXERCISE SANGAT PENTING?
Apakah Anda sudah memasukkan latihan untuk core muscles (otot inti) ke dalam pola latihan Anda?
Core exercise adalah bagian yang sangat penting dari program fitness, walaupun begitu, masih banyak orang yang enggan untuk menjalankannya, orang lebih senang melakukan push up dan sit up saja.
Continue Reading100 ALASAN MENGAPA ANDA HARUS MULAI OLAHRAGA SEKARANG
Kita semua pernah mempunyai hari-hari di mana kita tidak ingin berolahraga padahal seharusnya kita berolahraga.
Jika Anda membutuhkan motivasi, berikut kami jabarkan 100 alasan mengapa Anda harus mulai berolahraga sekarang :
KARENA OLAHRAGA …
Continue ReadingDECLINE SIT UP
Decline Sit Up sangat efektif untuk melatih otot perut
Mau perut Six Pack?
Decline sit up adalah salah satu latihan yang paling efektif untuk melatih otot perut/abdominal atau dalam bahasa Latin dinamakan Rectus abdominis. Latihan ini dilakukan dengan menggunakan sit up decline bench yang mana jauh lebih sulit dari sit up biasa dan dengan menggunakan beban tambahan, sehingga menjadi sangat baik untuk membangun massa otot perut.
Berikut cara latihan decline sit up:
Continue ReadingSQUATS
Latihan ini tidak asing lagi bagi penggila latihan kaki, karena squats adalah latihan kaki terbaik yang dapat melatih otot paha depan / Quadriceps, paha belakang / Hamstring, dan Gluteus atau bokong. Tak jarang seorang atlet binaraga menjadi pemenang karena otot-otot kaki yang istimewa. Latihan ini baik dilakukan baik oleh pria maupun wanita.
Squats dengan Smith Machine
- 1
- 2