Hal yang harus Anda terapkan jika ingin merasa dan tampak lebih sehat dan segar

girl

Akan kami berikan beberapa kiat yang sangat mudah untuk Anda lakukan jika ingin merasa dan tampak lebih sehat juga segar setiap hari! Ingat, ini sangat mudah dilakukan…

1. Olahraga

PXL Fitness Girl

Khasiat dari olahraga sangat baik bagi fisik maupun psikologis, baik Anda lakukan secara teratur atau sekali sampai dua kali seminggu pun dapat memberikan khasiat bagi psikologis Anda seperti perasaan positif tentang tubuh Anda dan mengurangi stres. Namun, jika ingin memperbaiki body image sebaiknya Anda menyempatkan diri untuk berolahraga secara teratur dan pilihlah jenis latihan yang sesuai.

2. Batasi Gula

no-softdrinks

Ingin kulit Anda tak cepat berkerut? Batasi asupan gula mulai dari sekarang. Bukan hanya gula yang berbentuk gula, tapi juga gula dalam bentuk permen, soda, nasi putih, dsb. Efek kerut yang disebabkan oleh gula dapat terlihat di usia 35 tahun dan akan bertambah saat usia Anda bertambah tua.

3. Tidur Malam Cukup

good-night-sleep

good-night-sleep

Yang akan terjadi jika Anda tidak cukup tidur pada malam hari adalah tampak kurang sehat dan tampak lelah, penampilan menjadi kurang segar, selain itu juga terkait dengan penyakit seperti hipertensi, berat badan naik, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh sebab itu, aturlah waktu kegiatan Anda supaya mendapatkan jam tidur malam yang cukup.

4. Minum Air Putih

woman-holding-glass-of-water-vert

Kurangi minuman-minuman berkalori, Anda hanya butuh cukup minum air putih saja setiap hari.

5. Makan Buah dan Sayuran Kaya Lycopene

diet food

Lycopene adalah senyawa nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh karena mengandung banyak antioksidan. Lycopene mampu mencegah beberapa penyakit, menjaga kesehatan dan kekencangan kulit, juga menjaga kulit awet muda, serta menjaga kesehatan rambut Anda. Buah dan sayur kaya lycopene diantara tomat, semangka, pink grapefruit, dan paprika merah.

6. Be Positive!

eating-an-apple

Berkelakuan dan berbicara hal-hal positif akan memberi dampak yang jauh lebih baik bagi hidup Anda dan orang sekitar ketimbang berkelakuan dan berbicara hal negatif. Dan juga hal ini mempengaruhi bagaimana orang lain melihat dan menilai diri Anda.

Semoga bermanfaat!

Tags: , , , , , , , , , , , ,

PXL Fitness Equipment

PXL Fitness Equipment memproduksi alat-alat fitness berkualitas. Kepuasan pelanggan adalah kebahagiaan kami. Oleh karena itu kami tidak pernah meninggalkan pelanggan kami, baik sebelum maupun sesudah Anda membeli produk kami.

Get in touch

PXL/Maxwell Fitness Office & Showroom

Jakarta Garden City, Rukan Avenue No 1-168, Cakung
Jakarta Timur,
DKI Jakarta

Talk to us

Phone : 085921388331
              
Email : sales@pxlfitness.com
Email : erika@pxlfitness.com
Email : yohanes@pxlfitness.com