BARBELL BENCH PRESS

Latihan ini adalah latihan terbaik untuk melatih otot dada atau Pectoralis major Anda. Melakukannya pun mudah, namun bagi pemula, sebaiknya didampingi oleh personal trainer, karena walaupun mudah, melakukan latihan ini butuh keseimbangan yang baik antara tangan kiri dan kanan.

Barbell bench press termasuk dalam salah satu free weight yang menggunakan flat bench press, bar dan barbell plate sebagai bebannya. Sebelum mulai, sesuaikan beban sesuai kemampuan Anda terlebih dahulu.

Flat bench press

Flat Bench Press latihan dada paling efektif

Continue Reading

WIDE GRIP LAT PULLDOWN

Pecinta fitness pasti sudah tidak asing dengan alat fitness Lat Pulldown, dan banyak yang menjadikannya sebagai alat fitness favorit di gym.

Lat Pulldown dikhususkan untuk melatih otot di area back atau punggung, tepatnya otot Latissimus dorsi. Namun dalam melakukan latihan ini, dapat mengenai otot lain seperti otot biceps.
wide grip lat-pull-down

Wide Grip Lat Pulldown : posisi pegangan tangan lebar

Continue Reading

CLOSE GRIP LAT PULLDOWN

LAT PULLDOWN

Close Grip Lat Pulldown : grip lebih rapat/selebar bahu

Di artikel sebelumnya, kami membahas mengenai latihan wide grip lat pulldown, tak jauh berbeda, kali ini kami berikan alternatif lain penggunaan alat fitness Lat Pulldown, yaitu Close Grip Lat Pulldown. Latihan ini juga merupakan latihan klasik para atlet binaraga, dikhususkan melatih otot punggung yakni otot lower lats. Perbedaan yang kentara terlihat pada posisi grip/pegangan tangan yang close alias rapat. 

Continue Reading

Get in touch

PXL/Maxwell Fitness Office & Showroom

Jakarta Garden City, Rukan Avenue No 1-168, Cakung
Jakarta Timur,
DKI Jakarta

Talk to us

Phone : 085921388331
              
Email : sales@pxlfitness.com
Email : erika@pxlfitness.com
Email : yohanes@pxlfitness.com