HANGING LEG RAISE

Hanging leg raise menggunakan chin-up bar

Hanging leg raise menggunakan chin-up bar

Satu lagi latihan otot perut yang efektif membentuk perut sixpack!

Latihan ini dapat menggunakan chin-up bar yang biasanya terdapat pada cable cross over, smith machine, power rack atau alat-alat sejenis lainnya, dapat juga menggunakan alat dipping/chin-up atau vertical leg raise/backball leg raise yang dilengkapi dengan bola setengah lingkaran sebagai bantalan punggung.

Continue Reading

LYING CRUNCH

Lying crunch 1

Lying crunch dengan menggunakan Adjustable bench flat position

Latihan Lying crunch berfokus pada otot perut atau Rectus abdominis. Latihan ini dapat dilakukan di rumah maupun di gym karena hanya membutuhkan matras atau yoga mat dan sebuah flat bench sebagai penyangga kaki Anda. Atau dapat juga menggunakan sebuah adjustable bench dengan posisi flat atau datar.

Berikut cara melakukan lying crunch :

Continue Reading

DECLINE SIT UP

Decline Sit Up sangat  efektif untuk otot perut

Decline Sit Up sangat efektif untuk melatih otot perut

Mau perut Six Pack?

Decline sit up adalah salah satu latihan yang paling efektif untuk melatih otot perut/abdominal atau dalam bahasa Latin dinamakan Rectus abdominis. Latihan ini dilakukan dengan menggunakan sit up decline bench yang mana jauh lebih sulit dari sit up biasa dan dengan menggunakan beban tambahan, sehingga menjadi sangat baik untuk membangun massa otot perut.

Berikut cara latihan decline sit up:

Continue Reading

Get in touch

PXL Fitness Workshop

Jalan Cipinang Muara II NO. 29 C
Jakarta Timur,
DKI Jakarta

Talk to us

Phone : 0878 8338 0224
              
Email : erwin@pxlfitness.com
Email : erika@pxlfitness.com
Email : sales@pxlfitness.com